A vesék egészségének megőrzése érdekében fontos a megfelelő élelmiszerek kiválasztása. Vannak gyümölcsök, amelyek gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, ezek csökkentik a gyulladást és az oxidációs stresszt, természetes segítséget nyújtva a veséknek.
Vannak olyan gyümölcsök, amelyek a vesekő kialakulásának kockázatát is csökkenthetik és segítik e létfontosságú szervek hosszú vágú egészségét. Az egészséges vesék megőrzését segítő gyümölcsök között van az áfonya, amely gazdag antioxidánsokban, csökkenti a gyulladást és védi a veséket. A vörösáfonya megelőzi a hugyúti fertőzéseket és a csökkenti a vesék terhelését. Az alma rostot és C vitamint és olyan természetes anyagokat, amelyek csökkentik a vesék gyulladását és segítenek ezek méregtelenítésében. A vörös szőlő tele van flavonoidokkal és rezveratrollal, amelyek leküzdik a gyulladást és az oxidációs stresszt a vesékben. A gránátalma olyan antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek védik a veseszövetet, illetve segítik a vérkeringést és a szív egészségét, amelyek létfontosságúak a vesék jó működéséhez.